Uzdravujúce rany znamenajú, že škoda už nekontroluje náš život

Uzdravujúce rany znamenajú, že škoda už nekontroluje náš život

Liečivé emocionálne rany nie neznamená zabudnúťpredovšetkým to znamená, že prestávajú ovládať náš život. Zahŕňa starostlivý proces transformácie, keď pochopíme, že nie, už nebudeme tí istí ľudia, pretože uzdravenie nie je návratom, ale chytrá rekonštrukcia, ktorá má formovať niekoho nového, niekoho silnejšieho viac kúzelný.

Všetci máme zranenia, ktoré vyžadujú našu pozornosť.Žijeme vo svete, kde existuje mnoho foriem násilia, niektoré sú jasnejšie a iné tajné a tiché. Preto správanie ako sexizmus, diskriminácia, šikanovanie, fyzické zastrašovanie alebo sociálne siete, účinky rodinnej dysfunkcie alebo dokonca kultúrne posolstvá o kráse a úspechu sú všetky stopy, ktoré môžu zanechať stopy v nás.

"Vtedy rozum rozumie tomu, čo sa stalo, že rany sú už hlboko v srdci."
-Carlos Ruiz Zafón-
V posledných storočiach,Západná psychológia sa pokúša uzdravovať rany zo širokej škály prístupov a techník, s viac alebo menej úspechmi. Je to esej orientovaná veda zameraná na snahu zbaviť sa tejto bolesti, poskytnúť adekvátne techniky na zlepšenie našich myšlienkových vzorcov a správania s cieľom dosiahnuť zmenu, zásadné zlepšenie.

To však nebude možné, ak osoba, ak si pacient sám neželá. Navyše, to, čo sa stáva pomerne často, je, že namiesto riešenia tohto problému, tejto konkrétnej udalosti alebo tejto traumatickej minulosti sa ľudia rozhodnú prehryznúť zubami, zatvoriť svoje srdce a prejsť bez toho, aby sa pozreli do spätného zrkadla.

To je zlá stratégia. Okrem toho často padáme do inej pasce, ktorá spočíva v tom, že čas uzdravuje všetko, že stačí nechať dni, mesiace a roky prechádzať tak, aby bolo všetko vyriešené. Avšak,čas nešetrí nič. Čo liečí je to, čo robíme s touto dobou.

Liečivé rany: Pri hľadaní primárnej bolesti

Alba má 30 rokov a je to takmer osem mesiacov od chvíle, keď stratila svojho otca po mozgovom infarkte, Jej sprievod, manželka, priatelia a rodina sú prekvapení spôsobom, akým má smúti. Nežiadala od nejakého pracovného času, a čo je dôležitejšie, po pohrebe sa Alba takmer obscene zamerala na svoje profesionálne projekty, ktoré pracovali zúfalo.

Nikto videla, že plácala alebo dala tvar akémukoľvek typu emocionálnej úľavy. Jej správanie je aktívnejšie ako kedykoľvek predtým, aj keď je doma, kde sa nezastaví na chvíľu; je to ako keby sa snažila zostať zaneprázdnená po celý čas, nie myslela, necítila. Dosiahla však takú úroveň vyčerpania a stresu, že sa rozhodla ísť k lekárovi, aby jej dala "niečo prer spánok alebo odpočinok, Avšak jej lekár sa rozhodne presmerovať ju na psychologickú konzultáciu.

Keď sa teda posúdenie prípadu Alba urobí, psychológ je presvedčený o dvoch veciach. Prvým je, že jej pacientka nezažila žiadny druh smútku. Druhá je, že onavytvoril veľmi účinné "ego prežitia" na skrytie hlbokej primárnej bolesti.Alba potrebuje uzdraviť rany, zranenia, ktoré by mohli prekročiť len stratu svojho otca, traumatické udalosti, ktoré by mohli pochádzať z jej minulosti a ktoré so smrťou jej otca boli opätovne aktivované, aby vytvorili "všetky "ešte zložitejšie a zložité.

Tento príbeh nám umožňuje pochopiť dve veci, o ktorých budeme diskutovať neskôr. Tvárou v tvár skúsenostiam s bolesťou, prázdnotou a zmätkom, že príčinou traumatických udalostí, ako je zneužívanie, zneužívanie, stratu alebo čokoľvek iné, je bežné, že sa človek pokúsi obrátiť stránku, zabudnúť. Za to vytvára "falošnú mi", osobnosť, ktorá zostáva nad vodou.

Avšak,táto primárna rana je vždy prítomná, latentná a bude sa rozširovať len málo na vytvorenie ďalších sekundárnych lézií (Izolácia, poruchy osobnosti, úzkosť, depresia …)

Emocionálna prvá pomoc

Nachádza sa tu veľmi zaujímavá kniha Prvotná rana od psychiatra Johna Firmana, čo vysvetľuje niečo zaujímavé ako užitočné. Liečivé rany neznamenajú vymazanie traumy, to znamená dovoliť sa znova sa stať ľudským bytím a predovšetkým vytvárať empatické spojenie s touto primárnou ranou.

Môže to znieť divne alebo dokonca zložité.Aby sme to pochopili, treba len pamätať na niečo: keď človek používa terapiu, prvá vec, ktorú budú vnímať, je empatické prostredie, teplé a blízke prostredie, kde sa psychológ stále snaží spojiť s jeho pacientom. terazpacient musí byť schopný sa empaticky spojiť so svojimi ranamis jeho vnútornými potrebami, s tými, ktorých zanedbával alebo nechcel vidieť.

Takto môžeme postupne začať liečiť túto primárnu traumu a jej vedľajšie účinky časom, jemne a bezpečne. Okrem toho je ďalším užitočným aspektom, ktorý doktor Firman vysvetľuje vo svojej knihedôležitosť vedomia, ako aplikovať vhodnú emocionálnu pomoc na všetky tieto "škrabance a emocionálne škrty" ktoré ľudia zvyčajne trpia denne.Pozrime sa na niekoľko príkladov.

5 prvých krokov liečiť rany

  • Popíšte a uvedomte siPrvou radou nie je ponechať nepohodlie, ktoré cítime dnes, a preto nie je nič ako vedieť, ako opísať naše emocionálne stavy. Slová ako "dnes sa cítim prázdny, nahnevaný, zranený, bojím sa, jednoducho sa necítim rozrušený ani frustrovaný …" nám môže pomôcť.
  • Druhým krokom je "nezávislosť".Musíme predpokladať, pochopiť a prijať, že nikto si zaslúži byť obeťou traumatického zranenia, sklamania alebo negatívneho a pretrvávajúceho stavu mysle.
  • Tretím krokom je seba-súcit, Nikto by nás nemal milovať toľko, alebo sa obávať našich ran, rovnako ako sami. Cítenie súcitu je o vizualizácii bolesti a pochopení, že je potrebné liečiť, uvoľniť.
  • Adekvátna podpora.Hoci to chceme, nie vždy je dobré čeliť každodenným problémom a poškriabaniu. Dostatočná podpora emocionálnej pomoci je vždy užitočná.

Posledným krokom je zmena.Liečivé rany vyžadujú viac ako jednu zmenu, viac ako jednu variáciu na osobnej úrovni av našom prostredí, aby sme mohliniekoho nového, Stretnutie s novými ľuďmi, začatie nových projektov alebo praktizovanie nových koníčok niekedy nám dáva správne stimuly na to, aby sme začali žiť s väčšou silou a nadšením.

Ako hovorí staré čínske príslovie, ak každý deň usporiadame vlasy, prečo by sme nemali robiť to isté s našimi srdcami? Liečivé rany sú možné, začneme dnes.
podiel

Aby ste boli silní, keď ste zlomili srdce

Viac informácií
podiel
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: