Vina a starosti: ako sa ho zbaviť?

Vina a starosti: ako sa ho zbaviť?

Strávime veľa času pocit viny a starosti. Často nás tieto dva emócie odchyľujú od súčasnosti; cítime sa vinní kvôli niečomu, čo sme urobili, a máme obavy z toho, čo môžeme urobiť, zabudnúť na prítomnosť.

Dve zlé návyky: vina a starosti

Vina a starosti sú súčasťou našich zlých návykov, a aj keď ide o dve odlišné emócie, sú to v skutočnosti dva extrémy, ktoré možno dať na rovnakú úroveň.

V skutočnosti,keď sa cítime vinní kvôli niečomu, nevyužívame súčasný moment, pretože prežívame niečo, čo patrí k minulosť. Na druhej strane, keď sa obávame, prežívame niečo, čo by sa mohlo stať v budúcnosti a nad ktorým nemôžeme mať žiadnu kontrolu. Ale tieto dve emócie majú jednu spoločnú vec: odpojili nás od prítomnosti.

Ospravedlňte sa niečo, čo sa stalo včera, a bojí sa, čo sa s nami môže stať zajtrato stačí na šialenstvo. Mnoho ľudí sa cíti zle o niečom, čo by nemali robiť, alebo sa bojí len tým, že premýšľajú nad vecami, ktoré sa im môžu stať. Tento opis môže zodpovedať každému z nás bez výnimky.

Proces viny

Spoločnosť nám neustále posiela správy o viere a starosti a vo všeobecnosti sme boli vychovaní takým spôsobom, že pre nás sú tieto emócie normálne.

Niekto pošle správu, že si pamätáme, že sme vždy neurobili správnu vec tým, že konáme alebo nekonajú takýmto spôsobom tým, že cítime alebo necítime takú emóciu alebo hovoríme alebo nehovoriac o tom. Je to v našom živote nepríjemné, že reagujeme na toto posolstvo a stávame sa tak strojmi, aby sme sa cítili vinní.

Vina môže byť jedným z najviac zbytočných emócií, ktoré môžeme cítiť. Väčšina našej energie je zbytočná, cíti sa vinná z vecí, ktoré sa stali v minulosti, a pretrváva v živote prostredníctvom vecí, ktoré už nie sú spojené s prítomnosťou. Čo sa však deje, pretože nemôžeme zmeniť minulosť.

Naučte sa z našich minulých skúseností

Musíte vedieť rozdiel medzi viny a ponaučenia z minulých skúseností. Vina, ako sme už uviedli predtým, je odpojenie od súčasnosti, čo môže viesť k benígnej nevoľnosti, ako je hlboká depresia. Núti nás konať dnes, pretože včera sme nemali správne správanie.

Je to plytvanie našou energiou, aby sme sa cítili vinní kvôli niečomu, čo sa už stalo, ktoré považujeme za zbytočné a škodlivé pre seba.

Ale poučiť sa zo svojich minulých skúseností nám umožňuje nemať určité správanie v budúcnosti, nás núti učiť sa zo svojich chýb a pokračovať na ceste vpred … to nie je tento prípad, kedy máme pocit viny. Učenie sa od našich chýb je niečo zdravé a nevyhnutné pre náš osobný rast, pretože nám umožňuje pokročiť.

Niekoľko tipov, ktoré už nemusia cítiť vinné

Vina je zbytočné emócie, ktoré nás zbavuje pohybu vpred a baví sa v súčasnosti. Preto môže byť veľká pomoc, pokúsiť sa vidieť minulosť ako niečo nezmeniteľné. Pocit viny, bez ohľadu na to, čo je, nám nedokáže vyriešiť problém, pretože nemôžeme zmeniť minulosť.

– Určite presne to, čo utekáte do súčasnosti, keď žijete v minulosti. Takže čím viac času prechádza, tým menej sa cítite vinu.

– Odpusťte sa za niektoré veci, ktoré ste urobili a skryli ste od iných, aby ste sa strachali, že ich znepokojujete. Musíte schvaľovať svoje vlastné činy a takisto budete cítiť pocit viny, keď ich iní neschvália.

– Vedenie lodného denníka kam listerez všetky situácie, kedy ste sa cítil vinný, jasne vyplýva, že vami hovoriť, nervózny, pretože v minulosti, že ste stratili cenný čas a zničiť súčasnosť. Konanie týmto spôsobom vám umožní hlbšie analyzovať vašu vinu.

Ukážte svojim blízkym, rovnako ako tým, ktorí boli schopní manipulovať s vami pomocou svojej viny, že ste schopní vyrovnať sa s rozčarovaním vášho správania. Výsledok bude dlho prísť, ale uvedomíte si, že veci sa zmenili, keď vidia, že vás nemôžu nútiť, aby ste sa cítili vinní.

Pokračujte! Použite minulosť ako odrazový mostík, namiesto toho, aby ste sa naklonili.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: