Výzva opätovného prežitia po traume

Výzva opätovného prežitia po traume

Domáce havárie, auto alebo lietadlo, ktoré svedčia o udalostiach, ktoré ohrozujú náš život, ako sú hurikány alebo zemetrasenia, znásilnenie alebo únos … Všetky tieto situácie majú niečo spoločné: môžu sa pre ľudí, ktorí ich žijú, premeniť na trvácne a znemožňujúce traumy. Ale ako zotaviť po zranení?

Tieto skúsenosti môžu byť viac alebo menej bolestivé v závislosti od osobnosti a okolností každého z nich. Zatiaľ čo pre niektorých môže byť udalosť obrovským šokom, tá istá udalosť bude nadbytočná a rýchlo zabudnutá pre ostatných. Čo je možné urobiť, aby sa im zabránilo paralyzovať a pokračovať v pohybe?

Môžu traumatické zážitky zmeniť našu osobnosť?

Traumatické situácie môžu priniesť významné zmeny v osobnosti a živote ľudí a ich účinky by mohli trvať veľmi dlho, aj keď uplynulo mnoho rokov od udalosti. Na jednej strane vyžadujú veľké adaptačné úsilie zo strany osoby, ktorá trpí touto chorobou; na druhej strane si vyžadujú úpravu svojich schopností, potenciálu a zdrojov tak, aby osoba mohla čeliť svojim budúcim výzvam.

Niekedy tieto úpravy môžu viesť človeka k získaniu asertivity alebo schopnosti na úsilie a sebaovládanie. Ale v iných prípadoch môžu spôsobiť, že človek sa cíti bezmocný a zraniteľný, takže je ťažké žiť po traume. Okrem toho môžu viesť k stratégii konfrontácie, ktoré namiesto pomoci pomôžu im zabrániť.

Zrejmé prípady, keď trauma ovplyvňuje osobnosť obete, sú obete rodovo podmieneného násilia. Tieto ženy sú neustále vystavené potenciálne traumatickým situáciám: keď sa manželia vrátia domov, urážajú svojho spoločníka, udeľujú ju, znižujú ju a ponižujú ju. Žena bude môcť nájsť trochu pokoj len vtedy, keď je jej manžel mimo domu.

Zásahy samozrejme zanechajú stopy v osobnosti človeka. Okrem fyzických zranení a zastavenia len na psychologickej úrovni môžu tieto útoky z obehu druhého z nich zmeniť osobu, ktorá ovládla jeho obavy; osoba, ktorá si bola istá svojimi rozhodnutiami voči niekomu, kto ich pochyboval a ktorý sa bál každého dôvodu; od extrovertného človeka až po introvertu atď.

Urobme ďalší príklad. Pri leteckej havárii musí každý cestujúci čeliť novej realite alebo situácii, prijať alebo predpokladať traumu, ktorá je základom prípadnej straty blízkych, zranenia alebo zranenia. ťažké a chronické.

Týmto spôsobom, táto osoba bude pravdepodobnejšie v nasledujúcich mesiacoch alebo rokoch rozvíjať nové obavy (ukradnúť, klaustrofóbiu, vyhýbanie sa sociálnym udalostiam) alebo byť ovplyvnená obsedantnou poruchou. Ako môžeme vidieť, bývanie po zranení môže byť veľmi zložité.

Keď sa traumatické skúsenosti rozpadnú, ich dopad sa znižuje

Pred 6 rokmi sú traumatické zážitky takmer nezmazateľné, ak nie sú liečené pretože sú pripevnené v bezvedomí a podvedomí. Preto je dôležité mať niekoľko základných pojmov o tom, čo je vhodné robiť, a nie v takýchto extrémnych situáciách.

V prípade mimoriadnych udalostí alebo katastrof, v prvých šiestich hodinách po kríze sa neodporúča spať. Drevy zohrávajú dôležitú úlohu pri konsolidácii pamäti, a preto je lepšie zostať bdelý alebo zaneprázdnený, aby sa zabránilo spomienke na významné alebo traumatizujúce obrazy.

Dokonca aj keď postihnutí ľudia chcú odpočívať, nenechajte ich spať, prinajmenšom pre toto obdobie. Nedávajte im ani spacie pilulky, ale nechajte ich spánok a cyklus prebúdzať prirodzene.

Osobný vývoj v prípade traumy

Ako sme už povedali, reakcia osoby na traumatickú udalosť sa môže líšiť od inej osoby. Preto je dôležité, aby odborníci pochopili, že príznaky sú viacnásobné, prijateľné vlastným spôsobom a že každý prípad musí byť posudzovaný jednotlivo a konkrétne.

Po prvé, aby po zranení prežil, je vhodné, aby osoba udržiavala svoju každodennú rutinu, aby nezmenila svoje návyky cez noc tým, že sa snažila vyhnúť situácii, v ktorej žije. Nesmie uniknúť miestam alebo ľuďom, ktorí jej pripomínajú trauma, ale musia sa s ňou zaobchádzať s profesionálom.

Preto je prvým krokom uznanie, že nemôžeme kontrolovať všetko, čo sa okolo nás deje. Okrem toho, odporúča sa, aby ste sa nevystavovali viac stresujúcim momentom alebo skutočnostiam a snažte sa znížiť nepríjemné pocity tým, že sa zúčastníte herných aktivít, kľudne odpočívate alebo riešte konflikty.

Emocionálne zjavenie je veľmi dôležitou súčasťou procesu

Nakoniec, a toto je veľmi dôležitý aspekt, musíme sa spoliehať na ľudí, ktorých máme radi. Bude vždy pozitívny vyjadriť svoje emócie, vypustiť to, čo vás bolí, verbalizovať to, dať meno a meno. Povedzte, že zaobchádzanie s niečím je jednoduchšie, keď vieme, čo skutočne je. Je tiež ľahšie, aby nám pomáhali ostatní, keď to sami vedia. Nehovoríme len o emóciách alebo o objekte, ktorý ich spôsobuje, ale aj o vlákne, ktoré spája tieto dve entity.

Môže sa to zdať príliš jednoduché, ale jednoduchým príbehom môže človek získať väčšiu časť zabezpečenia, ktorú stratili. Najmä ak je tento príbeh prijatý a chápaný ako logický ostatnými.

Reliéf sa vyskytuje, keď povieme tajomstvo alebo ho napíšeme. Sú to nástroje sebapoznávania a samoterapie, ktoré pozitívne prispievajú k prekonaniu traumy a opätovného prežívania. V skutočnosti, nie integrácia negatívnych alebo rušivých traumatizujúcich udalostí do našej osobnej histórie môže viesť k veľmi vážnym problémom vo forme disociácií.

Posttraumatický stres

Po traumatickej udalosti je možné, že osoba, ktorá ju zažila, sa cíti extrémne podmienená tým druhým: väčšia časť jeho vnútorného sveta a časť jeho vonkajšieho sveta sú kontaminované touto skutočnosťou. Na druhej strane, ak sa problémy zhoršia, je možné, že existuje porucha pochodujúca z posttraumatického stresu, masívny prípad akútneho stresu, ktorého účinky môžu trvať roky alebo dokonca celý život.

Je obvyklé, že ľudia znovu prežívajú situáciu, ktorá zapríčinila traumu vo forme spätných tokov. Je tiež bežné, že majú problémy so spánkom alebo pocit, že sa dostali do emocionálnej necitlivosti. Skutočnosť, že tieto príznaky sa stali chronickými, bude závisieť od intenzity a / alebo závažnosti tejto skutočnosti. Nezabúdajme, že stres funguje návykovým spôsobom; inými slovami, akákoľvek stresujúca udalosť, ktorá sa vyskytne po traume, pridá ešte väčšiu úzkosť tomu, čo je spôsobené traumou, jej pamäťou alebo obmedzeniami, ktoré spôsobuje.

Povedzte, že nikto nie je bezpečný pred traumatizujúcou, neočakávanou a nekontrolovateľnou situáciou. Vo všetkých prípadoch, najvhodnejšie bude poradiť sa s odborníkom. Toto nám dá náznaky, aby sme sa zlepšili a položíme do našich rúk nástroje, ktoré nám pomôžu najviac prežiť po traume.

Viete, ako je liečená posttraumatická stresová porucha (PTSD)?

Vieme, že ľudia, ktorí boli vystavení situáciám, v ktorých sa cítili vo veľkom nebezpečenstve, trpia PTSD. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: