Zdravé a nezištné umenie premýšľania o sebe pred tým, než premýšľate o iných

Zdravé a nezištné umenie premýšľania o sebe pred tým, než premýšľate o iných

Myslenie na seba je zdravá, užitočná a potrebná prax. Vykonávanie takéhoto remesla nie je činom sebectva, pretože milovať tú osobu, ktorej reflexia sa odráža v zrkadle bez ospravedlnenia, trhlín alebo oneskorení, ktoré prichádza až k starostlivosti o seba: investovanie do blahobytu osobnosti a kvality života. Navyše každý, kto sa o seba stará, ako si zaslúži, môže tiež ponúknuť to najlepšie zo seba ostatným.

Napríklad, je zvedavé to vedieť Samotný Sokrates sa sústredil na niektoré svoje učenia o koncepte pozornosti či už ide o seba, alebo čo bolo v tom čase definované ako "epimeleia heautou". Neskôr Foucault vezme túto myšlienku rozísť trochu viac a uzavrieť nasledovné: je to, že keď sa človek dostane naozaj vedieť, starať sa o seba a dohodnúť sa na hodnotu, ktorá môže dosiahnuť skutočnú slobodu.

"Ak nemáte žiadnu sebaúctu, na ktorú lásku sa môžete usilovať?"

-Walter Riso-

Pravdou je, že nevieme, koľko alebo prečo sme vo väčšine z nás v praxi zaviedli do praxe podobnú stratégiu, ktorá bola o niečo viac než zainteresovaný a sobecký akt. Termíny boli zmätené až do bodu, keď sme sa dostali k nám veria, že altruizmus a rešpekt voči druhým sa vôbec nezosúlaďujú so sebapoznaním alebo s právomocou myslieť na seba, ako si zaslúžime. A je to úplne zlé.

A takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali, sme si vybudovali vzťahy, v ktorých táto odhodlaná obeť nás vedie k presvedčeniu, že čím viac ponúkame druhým, tým viac nás budú milovať a tým viac nás budú ceniť. Odkazy kde to, čo vlastne robíme, je vzdanie sa nášho sebavedomia v priekopy bez toho, aby sme sa pozreli za nami a povedali nám, že robíme správnu vec, to je to, čo od nás očakáva každý.

Vyhýbajme sa tejto nezdravé praxi, ktorá je v podstate spúšťačom mnohých problémov, frustrácie, úzkosti, noci nespavosti a dokonca fyzickej bolesti.

Ľudia, ktorí prestávajú myslieť na seba, vyčerpávajú

Keď prestanete premýšľať o sebe, aby ste naplnili svoj program, svoju myseľ a vašu vôľu s frázami ako "Musím to a to urobiť", "Mám očakávať, že pôjdem ďalej" alebo "Musím to urobiť táto osoba, "to, čo vlastne robíme, je vyčerpanie. Vyčerpali sme našu energiu, svoju identitu, naše túžby a predovšetkým naše sebavedomie. Najzložitejšia vec na tom všetkom je to niekedy tieto činy vykonávame bez toho, aby sme o tom premýšľali, bez toho, aby sme sa na chvíľu pýtali, či chceme túto milosť naozaj chcieť, tento akt, táto akcia.

Psychológovia vysvetľujú, že spadáme do automatizácie "robiť, robiť, robiť" tým, že racionalizuje tieto činy ako niečo prirodzené a nevyhnutné. Pretože ak budeme užitoční pre iných, budeme drahé aAj my, drahí, potrebujeme nás, potom budeme milovaní. Toto trojité pravidlo však vždy neposkytuje očakávaný výsledok; nie vždy, alebo dokonca veľmi zriedkavo.

Čo sa deje v týchto prípadoch, je niečo také smutné, ako je zničujúce. Vnímanie, že naše úsilie a večné obete nie sú ocenené, vyvíjame veľmi kritický pohľad na seba, sme pocit viny, že sme boli tak naivní-vo-y, tak oddaná-e-s, tak istý-e-ov. Tento vnútorný hlas môže byť niekedy veľmi krutý, a keď sa to stane, potom nečakajte, až sa objaví somatizácia, čo vedie k tejto svalovej bolesti, tejto únavy, ktorá nás ochromuje, tieto tráviace problémy, tieto infekcie, tieto bolesti hlavy, táto znepokojujúca vypadávanie vlasov …

Odovzdanie sa exkluzívnemu uspokojovaniu potrieb druhých nás ruší ako ľudia, vymaže a odčerpáva nás, takže nás zbavuje všetkej motivácie, nádeje a identity. Keď sa to stane, prvou vecou, ​​ktorú zažívate, je hlboká fyzická únava a hustá duševná hmla …
podiel

Naučiť sa starať o seba

Existuje veľa ľudí, ktoré sú zakomponované do trasy iných, ako sú lokomotívy, ktoré prechádzajú na trate iných území, iné svety cudzie ich. Prepravujú náklady, ktoré im nepatria a nemajú jediný deň dovolenky ; jeden deň, aby boli sami a starali sa o nich, aby uspokojili výlučne svoje vlastné túžby. Ak chceme túto situáciu dlhodobo udržiavať, ohrozuje našu rovnováhu a zdravie, a preto odporúčame zmeniť prístup k odstráneniu tejto zotrvačnosti.

4 kroky, aby ste sa naučili premýšľať o sebe pred rozmýšľaním o ostatných

  • Čas: ľudia, ktorí prestali premýšľať o nich, urobili automatizmus slova "áno". Tvárou v tvár každej požiadavke je čarovné slovo uvedené ako nemožný prostriedok na kontrolu. Je nevyhnutné brzdiť tento impulz: to je dôvod, prečo keď nás niekto spýta, naznačuje alebo objednáva niečo, je lepšie, v prvom rade, mlčať. Preto sa vyhýbame okamžitej odpovedi a budeme mať čas premýšľať o niekoľko minút a vážne si vážime, či chceme robiť to, čo sme požiadaní, alebo nie. Naučme sa povedať "NIE".
  • Perspektíva: naučiť sa starať sa o seba, starať sa o seba, je potrebné zvládnuť vzdialenosť – zosilnením alebo zmenšením – so všetkým, čo nás obklopuje. Prichádza čas, kedy je človek taký automatizmus potreby "robiť, robiť, robiť" že stratila celú perspektívu. V tomto zmysle hovoriť "Nechcem, nemôžem, dnes si myslím na seba a predovšetkým", nie je to koniec sveta.
  • Pomocné vety: nikdy nie je príliš veľa, aby sme mali malú zbierku fráz, ktoré nám môžu niekedy pomôcť chrániť naše vlastné potreby, našu identitu alebo náš osobný čas. "Je mi ľúto, ale to, čo sa ma pýtate, mi nepatrí," "Ďakujem ti za to, že si myslel na mňa, ale radšej si vzal čas sám pre seba", "Nechcem robiť, čo si ma pýtaš, potrebujem byť sám so sebou ".
  • Ukončenie niektorých konverzácií: všetci vieme, ako začať
  • tie konverzácie, ktoré nakoniec skončia dopytom. Tieto konverzácie vyvrcholia návrhom a tam, kde často vystavujeme to, čo dosiahneme. Pretože sme už v týchto stratégiách viac vyškolení, naučme sa ich zastaviť čo najskôr. Preto sa vyhneme vyčerpaniu a praktizujeme asertivitu.

Na záver, tieto 4 kroky sa nedajú naučiť cez noc. Ak k nej pridáte svoju vôľu a dôkladne sa rozhodnete lepšie starať sa o seba a pochopiť, že premýšľať o sebe samých a predovšetkým je skutočne nesebecký, potrebný a životne dôležitý čin, každý deň budeme efektívnejší v týchto stratégiách: udržiavať našu pozornosť na druhej strane, ale aj na nás.

Myslenie na seba nie je sobecké

Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: